在我国，番薯是一种广受欢迎的农作物，它不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。那么，番薯究竟有哪些益处？又会给人体带来哪些影响呢？

一、番薯的益处

1. 改善体质：番薯含有大量黏液物质，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化。常吃番薯煮糙米粥，可以强身健体。

2桑拿夜网品茶论坛http://www.mujuzhizao.cn. 降血糖：番薯叶具有降血糖的功效，长期饮用番薯叶汁，血糖会明显下降。此外，番薯中的纤维素和果胶能促进肠胃健康，预防便秘、痔疮和肠癌。

3. 酸碱平衡：番薯属于碱性物质，与动物性食物搭配食用，可维持血液的酸碱平衡，有益于健康。

4. 抗癌：番薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，具有防癌抗癌的作用。

5. 药用价值：番薯中的维生素C和E具有高温条件下不被破坏的特殊性能，能增强人体对感冒等病毒的抵抗力，延缓衰老。

6. 促进新陈代谢：番薯含有丰富的赖氨酸，与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

二、番薯的影响

1. 便秘：番薯中的膳食纤维和胶质类物质能刺激肠道，增强蠕动，对便秘有较好的疗效。

2. 肠胃不适：番薯含有较多的糖分，湿气过重的人群食用后，容易导致肠胃不适。胃溃疡患者食用番薯后，可能会出现烧心、腹痛等症状桑拿夜网品茶论坛http://www.ypm5.cn。

3. 肥胖：番薯含有较高的淀粉质，过量食用可能导致热量摄入过多，引发肥胖。

4. 糖尿病：番薯的淀粉质在消化后会转化为葡萄糖，糖尿病患者应适量食用。

5. 肾脏病：番薯中的高钾成分不利于肾脏病患，应适量食用桑拿夜网品茶论坛http://www.gangtalk.cn。

总之，番薯作为一种营养价值高的食品，适量食用对人体健康大有裨益。然而，过量食用或食用不当也会给人体带来不利影响。因此，在享受番薯美味的同时，应注意以下几点：

1. 适量食用：根据个人体质和健康状况，合理安排番薯的摄入量。

2. 食用方法：多样化食用番薯，如蒸、煮、烤等，避免单一食用方式。

3. 配餐原则：与低脂、高纤维的食物搭配食用，保持营养均衡。

4. 注意禁忌：糖尿病患者、肾脏病患者、肠胃功能较弱者应适量食用或避免食用。

总之，了解番薯的益处及影响，有助于我们更好地享受这一美味佳肴，为健康生活助力。